Lidérc

Íme néhány lépés, amellyel tudatosan álmodhatunk:

1. **Álomnapló vezetése**: Minden reggel írj fel minden álmot, amit emlékszel. Ez segít az álmaidra való fókuszálásban, és javítja az álomemlékezetedet.

2. **Álomjelek észlelése**: Figyelj fel az álmaidb

Íme néhány lépés, amellyel tudatosan álmodhatunk: 1. Álomnapló vezetése: Minden reggel írj fel minden álmot, amit emlékszel. Ez segít az álmaidra való fókuszálásban, és javítja az álomemlékezetedet. 2. Álomjelek észlelése: Figyelj fel az álmaidb

Eötvös Loránd University Air Pszichológia