A tudatosság hónapja: egy különleges időszak, amikor lehetőségünk nyílik mélyebben megismerni önmagunkat és a körülöttünk zajló világot. Ez az időszak arra ösztönöz, hogy reflektáljunk gondolatainkra, érzéseinkre és cselekedeteinkre, így gazdagítva belső
Ősszel felpezsdül az élet a rákellenes civil szervezetek tájékán egészen októberig, az év kiemelt időszakáig, a pink színű szalaggal szimbolizált mellrákellenes hónapig.
Hazánkban számos betegsegítő szervezet működik, amelyek különböző háttérrel és célokkal jöttek létre. A Magyar Rákellenes Liga keretein belül regionális klubok formálódnak, emellett gyógyult betegek, szakemberek és gyógyszergyárak is aktívan részt vesznek a közösségek kialakításában. De miért is elengedhetetlen ez a tevékenység? Az emlőrák sajnos Magyarországon az egyik leggyakoribb daganattípus a nők körében; évente körülbelül tízezer új esetet regisztrálnak. Gondoljunk csak az édesanyákra, feleségekre, lánygyermekekre, nővérekre és húgokra, akik mind érintettek lehetnek. Sok esetben azonban a szűrések eredményétől való szorongás miatt késlekednek az orvoshoz fordulással, így például Hajni, a fodrász, Julika a bankból, Teri néni a harmadikról, Olgi, Feri felesége, és Kati, a fogorvos is. Pedig a betegség korai diagnózisa drámai mértékben növelhetné a gyógyulás, a gyógyíthatóság vagy akár az életben maradás esélyeit. Fontos, hogy a közösségi támogatás és a tájékoztatás segítse a nőket abban, hogy bátran keressék fel orvosukat, és proaktívan vigyázzanak egészségükre.
Az önvizsgálat gyakorlati módszerének átadását, a felvilágosító munkát azért végzik az önkéntesek, hogy csökkentsék azokat az akadályokat, amelyek miatt valaki késlekedik orvoshoz fordulni panaszával, vagy nem jut hozzá megfelelő időben vizsgálatokhoz, diagnózishoz vagy kezeléshez. A rákellenes civil szférában munkálkodók úgy vélik, és azt tapasztalják, hogy a társadalmi szintű edukáció és a közösségi támogatás révén csökkenthető a betegség okozta félelem, valamint a stigmatizáció, illetve javítható a betegek életminősége. Tabumentes előadásaikkal, újabban performanszaikkal járják az országot, kitekintve a hasonló küldetésű, külföldi országokban működő társszervezetek munkájára, hogy a jó gyakorlatokat ellessék és kamatoztassák a magyar betegek és hozzátartozóik számára. Miért nekik kell végezniük az egészségügyhöz tartozó edukációt? Azért, mert a normál betegúton való ellátás keretében erre sem ideje, sem energiája nincsen a szakszemélyzetnek. És pénz sincs erre, ezért az önkéntesek a saját idejüket, energiájukat teszik bele a támaszadó munkába. Az orvosi kezelés kiegészítéseként jó szóért, támogatásért is érdemes őket megkeresni.
Az egészség hídján Az egészség hídja nem csupán egy átjáró, hanem egy szimbólum is, amely összeköti a testet és a lelket. Ezen a hídon lépkedve találkozunk a választásokkal, amelyek formálják mindennapjainkat. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a lelki egyensúly mind-mind fontos állomások, amelyek segítenek átkelni a hídon. Ahogy haladunk előre, a híd mentén különböző tapasztalatok várnak ránk: a friss levegő, a napfény és a természet szépségei mind inspirálnak minket az egészséges életmódra. A nehézségek és kihívások is ott állnak, de ezek csak megerősítenek minket, hogy bátran lépjünk tovább. Az egészség hídja tehát nem csupán egy út, hanem egy felfedezés is, amely során saját magunkra találunk, és felismerjük, hogy a testi és lelki jólét egyaránt elengedhetetlen a boldog élethez. Képzeljük el, hogy minden lépés egy új lehetőség, amely közelebb visz minket a kiteljesedéshez. Haladjunk hát bátran ezen a hídon, és építsük fel saját egészséges jövőnket!
Az Egészség Hídja – Összefogás a Mellrák Ellen 2002 óta egyedülálló kezdeményezés, amely rózsaszín lánchídi sétákkal hívja fel a figyelmet az emlőrák megelőzésének fontosságára. Ezzel a látványos eseménnyel céljuk, hogy Magyarország lakossága minél szélesebb körben tájékozódjon az emlőrák kockázati tényezőiről és a szűrések jelentőségéről, amelyek kulcsszerepet játszanak a korai diagnózisban és a hatékony kezelésben. A program középpontjában a korai felismerés, a rendszeres mammográfiás vizsgálatok és az önvizsgálat fontosságának hangsúlyozása áll. Számos kiadvány, információs anyag, beszélgetés és közösségi esemény révén támogatják a betegeket, hogy tájékozottabbak legyenek a lehetőségeikről. Továbbá, az érdekképviseleti munkájuk célja, hogy elősegítsék a betegek hozzáférését a modern gyógyszerekhez, és csökkentsék a diagnózis és kezelés közötti várakozási időt, ezzel javítva a terápiák minőségét. Küldetésük, hogy hiteles információkat nyújtsanak az érintetteknek, családtagjaiknak és a társadalom minden tagjának, hozzájárulva ezzel a tudatosság növeléséhez és a betegség elleni küzdelemhez.
Gyógyulj velük!
A Gyógyulj Velünk Egyesület egy országos szintű betegszervezet, amely a daganatos betegek és hozzátartozóik támogatására jött létre. Céljuk, hogy növeljék az érintett családok egészségügyi tudatosságát, hiszen tapasztalataik szerint a tájékozott betegek számára kedvezőbb gyógyulási esélyek és életminőség érhető el. Ennek érdekében több ezer példányban készítenek és terjesztenek ingyenes, könnyen érthető ismeretterjesztő anyagokat, könyveket és kiadványokat. Emellett riportfilmeket készítenek, és tapasztalt szakemberekkel szerveznek személyes és online programokat, fórumokat, ahol a betegek és családtagjaik kérdéseikre választ kaphatnak. A daganattípusoktól függetlenül képviselik a betegeket hazai és nemzetközi szakmai, érdek-képviseleti fórumokon, különös figyelmet fordítva az onkorehabilitáció területére.
Segítenek eligazodni a daganatos betegség folyamatában, a diagnózistól kezdve a kezeléseken át egészen a felépülésig, illetve a panaszok mérsékléséig. Lehetőséget adnak sorstársi kapcsolódásra, személyes kérdések megbeszélésére, tapasztalatcserére, közösségi élményekre. Onkorehabilitációs alkalmaikon gyógytornászok támogatják a testi-lelki felépülést, hogy a betegek ne passzív elszenvedői, hanem aktív alakítói legyenek saját kezelésüknek. Több programjuk online is elérhető, hogy ne legyen földrajzi akadálya a csatlakozásnak. Kiadványaik, rendezvényeik egyesületi tagságtól függetlenül mindenki számára szabadon elérhetők.
A félelem legyőzése érdekében fontos, hogy megértsük forrásait és természetét. A félelem gyakran a bizonytalanságból és a számunkra ismeretlen helyzetekből fakad. Ahhoz, hogy szembenézzünk vele, először is érdemes tudatosítani, hogy ez egy természetes reakció, amely védelmet nyújt, de ha túlzottan elhatalmasodik rajtunk, akkor gátolhatja a fejlődésünket. Fontos lépés, hogy ne meneküljünk a félelem elől, hanem nézzünk szembe vele. Kihívásokkal teli helyzetekben próbáljunk megnyugtatni magunkat, és keressünk megoldásokat a problémákra. A félelem csökkentésének egyik leghatékonyabb módja a tudatosság és az önreflexió. Beszéljünk róla, írjunk naplót, vagy osszuk meg másokkal érzéseinket – ez segíthet abban, hogy kevésbé érezzük magunkat egyedül a harcban. A pozitív gondolkodás és a bátorító környezet kialakítása szintén kulcsfontosságú. Keresd azokat a tevékenységeket, amelyek örömet okoznak, és amelyek során sikerélményeket élhetsz át. A félelem nem szűnik meg egyik napról a másikra, de a fokozatos lépések megtétele segíthet átlépni a határokat, és végül felszabadítani a belső erőnket. Ne feledd, hogy a félelem csak egy állomás az utadon, nem pedig a végállomás.
Az első kemoterápiás kezelés előtt állva, beléptem a kórterembe, ahol az egyik ágyban fekvő hölgy, miután felnézett a könyvéből, észrevette a félelmet az arcomon, ami az ismeretlentől származott. "Magdika, keress egy klubot, ahol hozzád hasonlóan rákkal harcoló emberek vannak, és ahol támogathatjátok egymást a gyógyulásban" – mondta halkan, miután bemutatkoztam neki.
A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezete és Segítő Szolgálata kiemelkedő szerepet játszik a helyi közösség életében, hiszen teret és lehetőséget biztosít az orvos-beteg találkozók, valamint a klubfoglalkozások számára. A tanácstalan betegek és aggódó hozzátartozók számára olyan helyet kínálnak, ahol válaszokat kaphatnak a bennünket foglalkoztató kérdésekre, és ahol egy támogató közegben találhatják meg a megnyugvást. Ezekben a közösségi klubokban a résztvevők kölcsönösen támogatják egymást, hiszen mindannyian átélték a betegség nehézségeit és félelmeit. Az alapszervezet tevékenységei közé tartozik az egészséges életmód népszerűsítése, a szemléletformálás és a felvilágosító programok lebonyolítása. A hatvani általános és középiskolákban vetélkedőket szerveznek, valamint mozgásprogramokat, amelyek keretében fiatalok és idősek egyaránt részt vehetnek sportvetélkedőkön, például úszóversenyeken. A klubfoglalkozásokat szakemberek irányítják, mint dietetikusok, pszichológusok és kézművesek, akik önkéntes munkájukkal havonta segítik a betegeket. A Hatvani Albert Schweitzer Kórház és Rendelőintézet keretein belül működő betegszolgálat könnyen elérhetővé teszi számukra a támogatást, így azok a betegek is rátalálhatnak, akik éppen vizsgálatokra érkeznek, és szükségük van egy segítő, megnyugtató szóra. Az alapszervezet létszáma 166 fő, és lassan 20 éve elkötelezetten dolgoznak azon, hogy minél kevesebb embernek kelljen átélnie a betegséggel járó nehézségeket, miközben igyekeznek megkönnyíteni a gyógyulás útját minden érintett számára.
Kinyújtott kezek
A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezete 2009. február 23-án alakult meg. Programjaikban a hangsúlyt az egészséges életmód naprakész és hiteles ismereteinek terjesztésére, a megelőzésre, a szűrések fontosságára való figyelemfelkeltésre és a lelki segítségnyújtásra helyezik. Kiemelt figyelmet fordítanak a betegedukációra és az önkéntesképzésre. Egészségnapok, vetélkedők, ismeretterjesztő előadások keretében hívják fel a figyelmet az egészséges életmód szabályainak betartására, a szűréseken való megjelenés, és az egyéni felelősség fontosságára. Onkológiai Centrumukban 2011-től Segítő szolgálatot működtetnek, ahol képzett önkénteseik válaszolnak az érintettek felmerülő kérdéseire, oldják a várakozási idővel és félelemmel járó feszültséget. Az onkológiai kezelést kiegészítésére Simonton terápiás tanfolyamokat tartanak, ezzel is növelve a beteg gyógyulási esélyeit. Havonta működik a Stresszoldó-, Egészség-, valamint Tornaklubjuk. Utóbbiban "Meridián 3-1-2" mozgásformát tanítanak nyiroktornával, Túraklubjuk pedig lehetőséget ad a közös, egészséges mozgásra. A betegek és az onkológiai centrum ellátottságát gyógyászati segédeszközök adományozásával segítik. Rendezvényeik mindenki számára nyitottak és ingyenesek, mert közösségi munkákkal szeretnénk elérni, hogy kapaszkodóként "kinyújtott kéz" legyenek a betegnek a gyógyulás rögös útján.
Csengő harangocskák, melyek biztató dallamukkal hívogatnak minket, hogy merüljünk el az élet csodáiban. Minden egyes csengettyű hangja egy új lehetőség üzenete, amely arra ösztönöz, hogy felfedezzük a világ szépségeit és a szívünkben rejlő erőt. Ezek a kis harangocskák mindig emlékeztetnek minket arra, hogy sosem vagyunk egyedül az utunkon, és hogy minden lépésünk egy új kaland kezdete lehet.
A Regionális Egészségügyi Alapítvány (REGEA) közhasznú civilszervezet 2010-ben alakult. Tevékenységi körük a segítségnyújtás daganatos betegek és hozzátartozóik komplex, holisztikus megközelítéssel történő pszichoszociális rehabilitációjában. Hogyan teszik ezt? Egyéni konzultációk, csoportos foglalkozások, közösségi programok, online közösségek és tanácsadás, orvos-beteg találkozók, életmód-táborok formájában. Missziójuk a betegség korai felismerése, az orvosi segítséget kiegészítően a betegek útjának kísérése, a daganattal érintettek életminőségének javítása, emellett segítenek abban is, hogy minél hamarabb visszatérhessenek az egészségesek világába. A hozzájuk fordulóknak első lépésként a Simonton módszer elsajátítását javasolják. Munkatársaik önkéntesként tevékenykedő multidiszciplináris munkacsoportot alkotva támogatják betegeiket. Szolgáltatásaik ingyenesek. Tevékenységüket azért tartják fontosnak, mert azzal sok embernek hívhatják fel a figyelmét a félelmetesnek tartott - de időben felismerten -, sikerrel gyógyítható betegségre, és a gyógyulás lehetőségeire.
Amire büszkék: Falevelek című két könyvükben 70 gyógyuló írta le a történetét. 2016-tól együttműködési megállapodásuk van a BAZ Vármegyei Kórház Onkocentrumával. A váróteremben beszélgetősarkot rendeztek be. Miskolcon, és az egri kórházban harangocskákat helyeztek el, amelyekkel a terápiás kezelésük végét jelezheti az, aki eljutott idáig. Fákat ültetnek, amelyek hirdetik: "A rák gyógyítható". Szakmai munkájukat elismerte a Magyar Pszichoonkológusok Társasága, 2024-ben megkapták a Civil Díját.
